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– Praticienne de Pleine Conscience –

Ksenia
Kostrzewski

Mes parcours personnels et professionnels m’ont progressivement guidée vers celui de praticienne de pleine conscience.

Pendant 24 ans, j’ai été danseuse professionnelle (12 ans d’études et 12 ans d’expérience en tant que soliste du « Ballet de Monte-Carlo » et de « Ballet de l’Opéra de Lyon » – cliquer pour voir extrait). 
J’ai alors travaillé la maîtrise de mon corps et de mon état émotionnel et ce depuis l’âge de huit ans.

Ces 24 ans de vie de danseuse ont été, pour moi, non seulement, un terrain d’entraînement pour mon corps mais aussi pour ma psyché. Pas de façon théorique, mais de façon réelle, expérimentée dans des situations concrètes.

En tant que sportive de haut niveau, j’ai été confrontée à la concurrence, au stress face aux performances, aux exigences et à la rigueur, au savoir vivre (dans ce milieu si particulier) avec les autres, où l’ultime objectif est LE résultat et où les relations ont un goût assez particulier.

Alors pour parvenir à accéder à mes ressources, j’ai dû tout d’abord : me pencher sur moi-même, apprendre à me connaître, afin de me comprendre et être capable d’identifier mes forces et mes faiblesses.
Avec pour seul objectif  d’arriver à  identifier ce qui se passait en moi au moment où cela se produisait (que ce soit psychologiquement, physiquement ou émotionnellement).

C’était donc, de manière autodidacte que j’appréhendais le travail de gestion des émotions, de la conscience de mon corps, de la maîtrise de mon état intérieur, la concentration ultime pour me rendre performante et  optimale à l’effort au moment voulu.

La pleine conscience !

Puis, à la fin de ma carrière de danseuse, je me suis tournée vers le monde de la petite enfance dans lequel je suis restée durant 8 ans. Cette expérience m’a ouvert à de multiples connaissances concernant le développement de l’enfant et l’adolescent.

Aujourd’hui, je fusionne les connaissances apportées par ces deux formidables métiers.

Diplômée de l’AMT France (Academie Mindful Teaching France BV) et de Jeanne Siaud-Facchin, je propose des programmes aux compétences psychosociales fondés sur la pleine conscience imprégnés par mes divers expériences professionnelles et personnelles ainsi que mes formations.

J’interviens dans des entreprises, des établissements scolaires, des universités, des écoles supérieures etc, ainsi qu’avec des groupes hors cadre institutionnel.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes dans le développement de leurs compétences psychosociales qui sont :
– apprendre à résoudre des problèmes/à prendre des décisions
– avoir une pensée créative/critique
– savoir communiquer efficacement/être habile dans les relations interpersonnelles
– avoir conscience de soi/de l’empathie pour les autres
– savoir gérer son stress/ses émotions

 

Vous êtes intéressés par une intervention ?
Pour répondre au mieux à vos besoins, je propose divers programmes adaptés à vos demandes.  Nous pourrons également élaborer un projet sur mesure.

 

Par ailleurs, j’ai suivi le parcours de l’Association SEVE (Savoir Être et Vivre Ensemble), créée et présidée par le philosophe et sociologue Frédérique Lenoir.

À ce titre, je propose des débats encadrés à visée philosophique aux enfants, adolescents et adultes, afin de promouvoir la pensée réflexive.
L’association SEVE a reçu l’agrément de l’Éducation Nationale en tant qu’association éducative complémentaire de l’enseignement public.

De plus, je suis membre actif certifié de l’association « Enfance et attention »
Cette association – qui est reconnue d’intérêt général – favorise le développement de la pleine conscience auprès des enfants et des adolescents.

Mes certifications :

– Contactez-moi –

Auvergne – Rhône-Alpes

+33 (6) 20 59 29 12